Jika Anda kecil dan meja kantor Anda juga tinggi untuk Anda – cukup sehingga menyebabkan Anda sakit saat Anda bekerja – bagaimana tepatnya bagaimana bagaimana bagaimana bagaimana tepat Banyak yang harus dilakukan oleh majikan Anda untuk membuat konfigurasi meja/kursi Anda lebih ergonomis? Bagaimana jika Anda bekerja di organisasi nirlaba? Pembaca A bertanya …
Saya mempertanyakan apakah Anda mungkin membahas apa yang perlu dilakukan lokasi kerja saya tentang ergonomi? Sekitar setahun yang lalu saya memulai pengaturan baru di mana saya duduk di meja sepanjang hari. (Selama 5 tahun terakhir saya bekerja dengan memuaskan klien 90% dari waktu.) Sejak itu saya perhatikan bahwa saya telah mendapatkan rasa sakit yang aneh di punggung, pergelangan tangan, pinggul, serta leher. Saya baru sekitar 5’2 ″ jadi meja saya juga tinggi untuk saya, pengetikan saya dan juga pemosisian layar salah.
Jika saya menaikkan kursi ke ketinggian kanan, kaki saya menjuntai, serta meletakkannya di pangkalan kursi memicu nyeri pinggul yang aneh (dan pijakan kaki tidak nyaman.) Saya bekerja untuk organisasi nirlaba, jadi membeli perlengkapan kantor baru ISN benar -benar di bagian atas daftar perhatian kami, namun dapatkah saya meminta satu untuk tujuan kesehatan dan kesejahteraan? Jika tidak, apakah Anda memiliki satu saran lagi? (Saya online di Ohio jika itu penting.) Terima kasih atas bantuannya!
Pertanyaan yang menarik, pengunjung A. Kami belum berbicara tentang ergonomi sebentar lagi, dan juga saya ingin tahu apa yang diyakini pengunjung tentang hal ini, baik juga sebaliknya.
Peretasan ergonomis apa yang telah Anda gunakan untuk kantor Anda? Bantuan apa yang Anda dapatkan dari majikan Anda dalam masalah ini, baik secara resmi (konsultan ergonomi, anggaran ergonomi) atau setelah kebenaran (mis., Mampu mendapatkan kembali footrest $ 36)?
{Terkait: Tepatnya bagaimana memiliki ergonomi yang jauh lebih baik di kantor}
Publikasi ini berisi tautan afiliasi serta Corporette® dapat membuat komisi untuk pembelian yang dilakukan dengan tautan dalam posting ini. Untuk detail lebih lanjut lihat di sini. Ucapkan terima kasih banyak atas dukungan Anda!
Inilah saran ahli tentang ergonomi kecil:
Namun, pertama -tama, kami meminta seorang profesional untuk menangani situasi pengunjung A. Paul Krewson, OTR/L, CEAS III – Seorang terapis okupasi, ergonomis, dan presiden ergonomi puncak – menyarankan yang berikut:
Saya menyarankan agar Anda melihat tautan ini serta bekerja dengan tiga alat ergonomis untuk workstation komputer.
Saya akan mengambil hasil serta mengevaluasi mereka dengan penyelia Anda serta bertanya apakah ada yang bisa mereka lakukan untuk membantu.
Jika Anda membutuhkan konsultan luar, maka Anda dapat mengajukan permintaan dengan pembayaran Biro Pekerja Ohio melalui tautan web di atas [Pembaca: Temukan kontak untuk negara Anda di sini – ed.] Serta itu akan menghubungkan Anda dengan regional konsultan.
Sebagian besar masalah ergonomis komputer dapat ditingkatkan dengan solusi sederhana serta tidak selalu persyaratan untuk mengeluarkan banyak uang. Sepertinya Anda harus menemukan istirahat kaki “nyaman”, karena perlu untuk punggung Anda bahwa kaki Anda beristirahat dengan kuat di lantai. Saya menyarankan agar Anda berpikir untuk memanfaatkan istirahat kaki yang dapat disesuaikan.
Jika majikan Anda tidak mau membantu Anda, maka ada dua solusi hukum prospektif:
Menggunakan Undang -Undang Amerika dengan Disabilitas (ADA), Anda dapat meminta penginapan yang masuk akal untuk masalah medis pribadi yang Anda alami. Anda akan membutuhkan surat dari dokter Anda untuk mendukung permintaan Anda.
Atau, Anda dapat data klaim asuransi pembayaran pekerja jika Anda yakin masalah medis Anda dipicu atau secara substansial diperburuk oleh aktivitas kerja Anda.
Paling baik jika Anda hanya bertanya dengan sangat baik. Majikan Anda mungkin melawan Anda dalam kedua hal yang mungkin membutuhkan Anda untuk menyewa pengacara.
Untuk $ 0,02 saya sendiri, saya percaya pengunjung harus pasti a) mencari tahu apa yang dia inginkan dalam hal ergonomi, b) mencari tahu berapa biaya untuk segalanya, serta c) mencari tahu di mana dia harus memulai. Y
Majikan kami kemungkinan akan melihatnya sebagai masalah biaya lebih dari apa pun – meminta penggantian untuk $ 36 footrest atau $ 25 baki keyboard cenderung membutuhkan banyak dukungan pembuktian yang lebih rendah daripada, katakanlah, meja treadmill atau kursi aeron $ 600 (mereka (mereka Buat kursi berukuran khusus jika Anda berada di bawah 5’2 ″!). Saya
Namun, Anda benar -benar ketat pada uang, Anda selalu dapat mengisi kotak bankir dengan buku -buku serta kemudian meletakkannya di bawah kursi Anda untuk digunakan sebagai pijakan, untuk setidaknya melihat apakah itu terasa sedikit lebih baik.
Di atas, kursi kantor paling nyaman untuk bekerja dari rumah: coklat / putih & ungu / hitam / biru / hitam – jangan gagal mengingat tikar lantai!
Pembaca, apa pendapat Anda tentang ergonomi kantor yang ramah mungil? Bagaimana tepatnya kantor Anda menangani ergonomi, serta apa yang menjadi tweak ergonomis yang harus Anda miliki?
(Foto: Fellowes Office Suites Adjustable Foot Rest, ditawarkan di Amazon dengan harga $ 36).
Publikasi ini berisi tautan afiliasi serta Corporette® dapat membuat komisi untuk pembelian yang dilakukan dengan tautan dalam posting ini. Untuk detail lebih lanjut lihat di sini. Ucapkan terima kasih banyak atas dukungan Anda!
Bacaan lebih lanjut:
Senull